diete

[adela]

salut, stie cineva o dieta care functioneaza cu adevarat si pe termen lung, fara sa apara efectul yo-yo?

[simi]

cea mai buna dieta fara efectul yo-yo este sa mananci mai putin si sa faci mai multa  miscare. sau poti manca la fel de mult dar mai putin caloric. de aceea este recomandat sa mananci mancaruri care au volum mare insa putine calorii cum sunt salata verde sau varza. alimentele de genul asta le poti combina cu branza, ulei de masline, condimente, etc dar in cantitati mai moderate. in final ai sa ai senzatia ca ai mancat foarte mult si este si gustos (zic eu ).o alta solutie la indemana este ceaiul verde din care poti consuma cel putin 3 cani pe zi. dietele stricte in general nu functioneaza pe termen lung. asta o zic experimentele cel putin.

[marcian]

Cum adica efect yo-yo ?

Parca era chestia aia cu elastic ...

[simi]

yo-yo e miscarea de du-te vino pe care o are jucaria de plastic in elastic. la dieta ar fi ca slabesti si apoi te ingrasi imediat la loc.

[adela]

mersi simi pentru  sfat...am sa iau in considerare ceea ce mi-ai spus iar in ceea ce priveste efectul yo-yo ,presupune  intr-adevar ingrasarea la loc dupa ce ai slabit sau poate chiar o ingrasare si mai mare...

[simi]

  cu placere. si altadata

[marcian]

cu placere. si altadata

Si alta data in aceasi problema ?         

[simi]

 

[Cea Neagra]

daca esti o fiinta cu un mental puternic foarte simplu  poti inventa tu o dieta adecvata pentru corpul tau...pentru asta trebuie sa fii atenta la "radarul " interior...totul porneste din mental...daca vrei slabesti daca vrei te ingrasi. Pot fi si anumite cauze subtile(blocaje energetice)si in acest caz nu rezolvi nimic cu toate dietele din lume pana in momentul cand le  constientizezi si "lucrezi" la echilibrarea lor.